اكلات تساعد على حرق الدهون

  1. اكلات تساعد على حرق الدهون

    اكلات تساعد على حرق الدهون


    [font=tahoma][size=2][color=#808080][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


    [/color][color=purple]فاكهة الكريب فروت[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
    [/color][color=red][color=darkred]ملاحظة: [/color][/color][/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


    [/color][color=purple]الشاي الأخضر[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


    [/color][color=purple]الأطعمة كثيرة التوابل[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


    [/color][color=purple]لبن قليل الدسم/ خالي الدسم[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


    [/color][color=purple]الماء[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


    [/color][color=purple]القرفة[/color]

    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
    ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها....
    لأن اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...


    [/color][color=purple]البروتين[/color]
    [/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#ff00ff]البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوعالجلد [/color][/font][/size][/color][/size][/font]

  2. التعليقاتاظهار التعليقات
الزوار وجدوا هذه الصفحه بالبحث عن :

اكلات تساعد على حرق الدهون

الكلمات الدلالية (Tags): اكلات, الدهون, تساعد, حرق, على

اكلات لحرق الدهون

اكلات تساعد على حرق الدهون

اكلات حرق الدهون

اكلات خالية من الدهون

الاكلات التي تساعد على حرق الدهون

اكلات بروتين

اكلات تساعد على التخسيس

اكلات بروتينية

اكلات فيها بروتين

الاكلات التى تساعد على التخسيس

اكلات تنزل الوزن

تنزيل الدهون

اكلات البروتينالاكلات الخالية من الدهوناكلات تساعد على انقاص الوزناكلات تحرق الدهونماهي اكلات التخسيساكلات تزيل الدهونماهى الاكلات التى تساعد على التخسيساكلات تساعد على الحرقأكلات حرق الدهوناكثر الاكلات بروتيناكلات بدون بروتين http://3arabsoft.com/forum/thread15289.htmlاكلات بدون دهوناكلات تنزل الدهونأكلات لحرق الدهون ماهي الاكلات البروتينيةالاكلات التي تزيل الدهوناكلات خاليه من الدهونماهي اكلات البروتينما هى الاكلات التى تساعد على حرق الدهونطبخات خالية من الدهونافضل الاكلات لحرق الدهوناكلات تساعد على تخفيف الوزنما هي اكلات حرق الدهو نماهي اكلات البروتيناتالاكلات التى تساعد على حرق الدهونالاكلات البروتينيةاكلات بروتينيه افضل الاكلات للتخسيساكلات لحرق دهون الجسماكلات تساعد علي حرق الدهوناكلات بروتيناتأكلان لحرق الدهوناكلات ليس فيها دهونأكلات تحرق الدهوناكلات تساعد في حرق الدهوناكلات لتنزيل الدهونالمأكولات الخاليه من الدهون


مقالات مشابهة
  1. اكلات تحرق الدهون
  2. اكلات تنقص الوزن

Search Engine Optimization by vBSEO