تخسيس البطن والارداف

  1. تخسيس البطن والارداف

    تخسيس البطن والارداف



    [CENTER][B]رجيم تخسيس الأرداف و الأفخاد- الجزء السفلي من الجسم[/B]




    [B]تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من [/B]

    [SIZE=4][COLOR=Blue][B]الريجيم.

    ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.

    والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
    ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
    قائمة الممنوعات
    ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
    [/B][B]دهون للطهو:
    مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
    [/B][B]مستخرجات الألبان:
    مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
    [/B][B]الأسماك:
    الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
    [/B][B]اللحوم:
    مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
    [/B][B]المكسرات واللب:
    كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
    [/B][B]الحلوى:
    مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.
    [/B][B]البرنامج الغذائى اليومى
    ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
    - كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
    - تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
    - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
    - شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج [/B][/COLOR][/SIZE] [SIZE=4][COLOR=Blue][/COLOR][/SIZE]

    [SIZE=4][COLOR=Blue][B]الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
    - كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
    - حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
    [/B][B]قائمة العشاء
    تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
    مشهيات: تختار واحدة فقط:
    - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
    - قطع من الشمام.
    - مرق دجاج منزوع الدسم.
    - كوسة محشوة بالجمبرى.
    [/B][B]الوجبة الرئيسية
    100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
    سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
    175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
    75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
    دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
    [/B][B]الحلو
    - شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
    - تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
    - فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
    - قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
    - كمبوت فاكهة.
    وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:[/B][/COLOR][/SIZE][/CENTER]

  2. التعليقاتاظهار التعليقات
الزوار وجدوا هذه الصفحه بالبحث عن :

تخسيس البطن والارداف

الكلمات الدلالية (Tags): البطن, تخسيس, والارداف

اكلات للتخسيس

تخسيس البطن والارداف

نظام غذائى لتخسيس البطن والارداف

اكلات تخسيس البطن

http://3arabsoft.com/forum/thread16110.html

برامج تخسيس للأرداف فقط

اكلات تخسيس الارداف

اكلات للتخسيس البطن

نظام غذائي للتخسيس البطنتخسيس البطننظام غذائي لتخسيس البطناكلات لتخسيس البطنالرنجة والتخسيساكلات تخسس البطناكلات تخسيساللبن للتخسيساكلات للتخسيس السريعبرنامج تخسيس البطنوصفات لتخسيس البطن والاردافاكلات التخسيسنظام غذائي لتخسيس الاردافالتخسيس السريع للاردافأكلات للتخسيسافضل الاكلات للتخسيساكلات لتخسيس الاردافاكلات تخسساهم الاكلات للتخسيسنظام غذائى لتخسيس الكرشعمل نظام غذائى للتخسيساكلات تخسيس البطن والاردافوصفات تخسيس البطن والاردافبرامج تخسيس البطنبرنامج لتخسيس البطن والاردافأكلات تخسيسطريقة تخسيس البطن والاردافنظام غذائى لتخسيس البطناكلات لتخسيس البطن والاردافطرق تخسيس البطن والاردافرجيم لتخسيس البطن والاردافتخسيس البطن بسرعةتنزيل البطن بسرعةكيفية تخسيس البطن والاردافبرنامج تخسيس البطن والاردافانواع اكلات للتخسيسرجيم لتنزيل الارداف2تخسيس الارداف بسرعةوصفات للتخسيس البطن والاردافافضل نظام غذائي لتخسيس البطن و الاردافافضل نظام غذائى لتخسيس البطن والارداف


مقالات مشابهة
  1. تخسيس الذراعين
  2. تخسيس الجسم

Search Engine Optimization by vBSEO