تخسيس منطقة الاكتاف

  1. تخسيس منطقة الاكتاف

    تخسيس منطقة الاكتاف


    [center]
    [center][font=arial black][size=5]النقاط الاساسيه الي راح يتضمنها هالموضوع هي كالآتي:[/size][/font][/center]

    [center][size=5][font=arial black]1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره.[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]2- أنواع الخلطات والوصفات الي مفيدة في تخسيس هذه المناطق.[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]3 - أنواع الرياضة الي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق.[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]4- الادوات والاجهزة التي تستخدم من أجل تحسين وشد هذه المناطق.[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]*الجلوس لمدة طويله [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]*الدراجة الثابتة[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*المشي [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black](( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]هي عباره عن عدة خطوات يوميا : [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]الخطوه الاولى : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]الخطوه الثانيه : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]مقدار كوب من الماء [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]الخطوه الثالثه: [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .[/font][/size][/center]


    [center][size=5][font=arial black]الممنوعـــــات : [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .[/font][/size][/center]


    [center][size=5][font=arial black]الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]الطريقه الاولى : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين [/font][/size]
    [size=5][font=arial black]اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .[/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .[/font][/size]
    [size=5][font=arial black]الطريقه الثانيه : [/font][/size][/center]

    [center][size=5][font=arial black]* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .[/font][/size][/center]
    [font=arial black][size=5]تمارين الارداف[/size][/font][/center]

  2. التعليقاتاظهار التعليقات
الزوار وجدوا هذه الصفحه بالبحث عن :

تخسيس منطقة الاكتاف

الكلمات الدلالية (Tags): الاكتاف, تخسيس, منطقة

تخسيس الاكتاف

تمارين لتخسيس الاكتاف

لتخسيس الاكتاف

طريقة تخسيس الاكتاف

وصفات لتخسيس الاكتاف

تخسيس الكتفين

تخسيس الكتف

تمارين تخسيس الاكتاف

وصفة لتخسيس الاكتافطرق تخسيس الاكتافتخسيس الظهر والاكتافتخسيس منطقة الاكتافتخسيس الأكتافكيفية تخسيس الاكتافتخسيس الكتف بالصورطريقة تخسيس الكتفينازالة الاكتافتمارين لتخسيس الكتفتخسيس منطقة الظهرالاكتافتمارين لتخسيس الكتف بالصورتمارين لتخسيس الكتفينتخسيس الظهرتمارين لتخسيس الاكتاف بالصورطريقة لتخسيس الاكتافتمارين تخسيس الكتفكيفية تخسيس الكتفينرياضة تخسيس الاكتافطريقه تخسيس الاكتافلازالة الاكتافانقاص وزن الاكتافوصفه لتخسيس الاكتافلتخسيس الاكتاف والظهرتمارين لازالة الاكتافاعشاب لتخسيس الاكتافرياضه لتخسيس الاكتافتخسيس الكتافطرق تخسيس الظهرطريقة تخسيس الكتفطرق تخسيس الكتفتمارين لتخسيس الظهر والاكتافافضل طريقة لتخسيس الاكتافكيفية تخسيس الكتف طريقة لتخسيس الظهرتمارين تخسيس الاكتاف بالصورتخسيس الاكتاف بلصووصفة للتخسيس الاكتافتمارين لتخسيس منطقة الكتفتمارين للتخسيس الاكتافوصفة لتخسيس الكتفين


مقالات مشابهة
  1. تخسيس منطقة الظهر
  2. تخسيس منطقة البطن

Search Engine Optimization by vBSEO