بحث صحي

  1. بحث صحي

    بحث صحي


    [CENTER][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][CENTER] [/CENTER]

    [COLOR=Red] رجـــيم [/COLOR] [COLOR=DeepSkyBlue]:::: [/COLOR][COLOR=Lime]حميــــه [/COLOR] :::: [COLOR=Magenta]زيادة وزن [/COLOR] [COLOR=deepskyblue] [COLOR=DeepSkyBlue]::: [/COLOR][/COLOR][COLOR=DarkOrange]نحـــــافه [/COLOR][COLOR=deepskyblue]:::: [/COLOR][CENTER][COLOR=Red]

    حلـــــــها [COLOR=Red]>>> [/COLOR] [COLOR=Lime]^^^ [/COLOR][COLOR=Red][COLOR=Navy]التغذيه الصحيه [/COLOR][/COLOR] [COLOR=lime]^^^[/COLOR]
    [CENTER]

    [COLOR=YellowGreen]دائما نفكر .... [/COLOR]
    [CENTER][/CENTER]
    [COLOR=navy]
    [/COLOR][/CENTER]
    [/COLOR][/CENTER]
    [COLOR=Red][COLOR=navy][COLOR=Blue]عندي نحــــــــــــافه ؟؟ اريد زياده و زني ؟؟فقدان الشهيه [/COLOR]
    [COLOR=Green]كيف احافــــــــظ على وزني المثــــــــــالي و رشاقتي ؟؟ [/COLOR]
    [COLOR=Blue]كيف اتخلص من السمنه ؟؟ تكون الدهون في مناطق معينه ؟[/COLOR]

    [CENTER] [/CENTER]
    كلها [/COLOR][COLOR=red]اســــــــــــئله؟؟ [/COLOR][COLOR=navy]تبداء [/COLOR][COLOR=Red]بخطوه [/COLOR][COLOR=navy]واحده [/COLOR] [COLOR=navy]:: [/COLOR][COLOR=Magenta]:::::[/COLOR] [COLOR=navy]:: [/COLOR][COLOR=Lime]^^^^ [/COLOR][COLOR=Black]النظام الغذائي الصحي [/COLOR][COLOR=lime]^^^^[/COLOR]

    [CENTER][CENTER][U][COLOR=Red]ستجدون في هذه الصفحه كل ما يتعلق بالتغذيه الصحيه ...
    [/COLOR][/U]
    [/CENTER]
    [COLOR=red]][ [/COLOR][COLOR=DeepSkyBlue]طرح خاص بـ استفساراتكم [/COLOR][COLOR=red]][[/COLOR]

    [/CENTER]
    [U][COLOR=YellowGreen]سنساعدك لتصبح افضل ما عليك إلا أن تستمر معنا وقبل البدء قل [/COLOR][/U]
    [COLOR=Red]> [/COLOR][COLOR=navy] كم عمرك[/COLOR]
    [COLOR=Red]> [/COLOR][COLOR=navy]الوزن و الطول[/COLOR]
    [COLOR=red]> [/COLOR][COLOR=navy]النشاط اليومي ( طبيعه العمل - الرياضه - ساعات النوم )[/COLOR]
    [COLOR=red]> [/COLOR][COLOR=navy]ماذا تأكل نظام غذائك الشبه يومي ؟؟ ( ممكن كتابه ماذا تناولت اليوم )[/COLOR]
    [COLOR=red]> [/COLOR][COLOR=navy]امراض مصاب بها حاليا ؟؟ او سايقا ؟؟[/COLOR]
    [COLOR=red]> [/COLOR][COLOR=navy]مشكلتك ؟؟

    [/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][B][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=Magenta]لثـــــــقافتك الغذائيــــــــة [COLOR=Lime]::::: [/COLOR][/COLOR]
    [COLOR=Navy]الكثير من الناس اليوم يعاني من السمنه الزائدة والسبب قلة الرياضة والطعام الزائد عن الحاجة
    وخاصة الذي بين الوجبات من الاكلات السريعة وهي السبب في زيادة الوزن ومن الأسباب أيضاً
    شرب المشروبات الغازيه لأحتوائها على السعرات الحرارية وغيرها[/COLOR]


    [CENTER][LEFT][COLOR=YellowGreen] أنظمة الحمية الموجودة في العالم لا تعد ولا تحصى , معظمها غير مجدية على المدى البعيد أو ببساطة يسيب ضررا للجسم.
    [/COLOR][RIGHT] معلومة مهمة أخرى: [/RIGHT]
    من خمسة حتى عشرة بالمائة فقط من الأشخاص الذين يلتزمون بنظام حمية ينجحون في تخفيف وزنهم والحفاظ على وزنهم الجديد لفترة طويلة [/LEFT]
    [/CENTER]
    [COLOR=Blue]

    %انتقاء الحمية المناسبة يمنع اصابة الجسم بالأمراض%[/COLOR]
    [COLOR=Red] ××أنظمة تخفيف الوزن غير الصحية التي تعتمد الحرمان من الطعام تؤذي الجسم وتزيد خطر إصابته بأمراض خطيرة××[/COLOR]

    [COLOR=Red]برلين [/COLOR]- حذر خبراء التغذية في ألمانيا من أن برامج الحمية وأنظمة تخفيف الوزن غير الصحية التي تعتمد على الحرمان من الطعام تؤذي الجسم وتضعف مناعته وتزيد خطر إصابته بأمراض خطيرة, وأفاد علماء المناعة والتغذية في جامعة هايدلبيرغ الألمانية أن اتباع هذه البرامج بصورة مستمرة ودائمة تؤثر سلبيا على وظائف الجسم الحيوية ومقاومته للجراثيم والأورام وخصوصا عند النساء كونهن أكثر التزاما بأنظمة الحمية الصارمة, ونبه الخبراء إلى أن كثرة ممارسة برامج الحمية وتخفيف الوزن بغية الحفاظ على الرشاقة والشباب يؤثر بصورة عكسية على السيدات فيزيد سرعة الهرم وظهور التجاعيد لديهن مع وصولهن إلى سن الأربعين, ونصح العلماء بضرورة التخلي عن إجراء عمليات التجميل وخصوصا في الوجه وأجزاء أخرى من الجسم كعمليات شفط الدهون حول البطن والأوراك والأرداف لأنها تترك آثارا مؤذية في السنين اللاحقة


    [COLOR=Navy] نحدد هدفا واقعيا يساهم في ملائمة توقعاتنا من الحمية مع النتائج على أرض الواقع. إن تحديد وزن مثالي نهدف للوصول إليه يساعدنا على النجاح، وفي المقابل فإن تحديد وزن منخفض جدا نرغب في الوصول إليه في وقت قصير جدا قد يؤدي في النهاية إلى الفشل بل وأسوأ من ذلك: التسبب بأضرار للجسم [/COLOR]
    [COLOR=Purple] معظم أنظمة الحمية السليمة تحقق، في المعدل، تخفيفا نسبته 10% من وزن الجسم قبل بداية الحمية. ويتبين من البحث أن الأشخاص السمان غالبا ما يتوقعون تخفيف الوزن أكثر بضعفين أو ثلاثة أضعاف من ذلك. وتعتبر التوقعات المبالغ فيها في كثير من الحالات السبب الرئيسي للفشل في علاجات تخفيف الوزن. فعندما يتم وضع توقعات مبالغ فيها من العلاج والتفكير على المدى القصير فقط، وفي هذه غالبية هذه الحالات أيضا لا يتم التوجه لتلقي الاستشارة من قبل أخصائية التغذية وبالتالي تدخل إلى الصورة هنا طرق تخفيف الوزن "السحرية" السريعة وقصيرة الأمد والتي لا طائل منها سوى تفريغ الجيوب ولا تؤثر على الوزن بل وتتسبب بأضرار للجسم. [/COLOR]كلما كان الوزن اكبر كلما ساهم التخفيف ولو كان بسيطا (بمقدار 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم) في تحسين الصحة بشكل ملموس وبالتالي يمكن أن يمثل هدفا أوليا واقعيا لتخفيف الوزن..

    [/SIZE][/FONT][/B][/B][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=Navy]اعتبارت تهمك عزيزتي " [COLOR=Red]طموحي الجنه[/COLOR] " [COLOR=YellowGreen]:::::[/COLOR]
    -ضعي لك نظام يومي في وقت الوجبات لابد من الفطار هو الذي يعطيك طاقه اليوم كله لذلك هو مضمون الحرق ,
    أي شي دسم لا يكون الا في الغذا والافضل تجنبه , العشاءلابد ان يكون في وقت مبكر و خفيف جدا .
    - ابتعدي عن الدهون و استخدمي الزيوت النباتيه دور الشمس , زيت الزيتون , زيت السمسم .
    -اكثري من الخضروات و الفواكه اجعليها ثلاث ارباع و جباتك .
    -ابتعدي عن السكر و النشويات خاصه لك لابد ان تخفيفي من الرز و الخبز و المكرونه لان اذا لم تحرق
    تترسب بشكل دهون في الجسم خاصه البطن و الارداف .
    -تناولي دائما مغلي الكمون و الشمر مع النعناع مفيد جدا
    -الرياضه بما انك لا تحسنين أدائها بمفردك عليك بالدراجة ساعه كل يوم سوف تجدين فرق في اسبوع
    بدون رجيم .( [COLOR=Pink]عن تجربه شخصيه[/COLOR] ) .
    -اهتمي بالكميات و اجعليها قليله و مقسمه تناولي و جبات اكثر و كميه اقل . و امضغي الاكل جيدا .
    -سوف نخفض لك سعراتك إلى وزنك المثالي بعد حساب الاحتياجات ...
    -بالنسبه للمشد يفيدك بعد الولاده اذا كانت طبيعيه في رجوع البطن كما هي لكن في التخسيس لا
    كثيرا .. الرياضة هي الحل ..
    [COLOR=Magenta][U]هذه بعض النقاط التي يجعلك افضل من دون أي رجيم و تكون رجيمك مدى الحياة ...[/U][/COLOR]
    [COLOR=Red]
    عزيزتي لحساب ادق للطاقة و كم تحتاجين في اليوم احتاج منك الآتي ::::[/COLOR]
    اضافه إلى المعلومات التي كتبتها اريد العمر او حدديه 20 أو 30 أو 40


    [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

  2. التعليقاتاظهار التعليقات
الزوار وجدوا هذه الصفحه بالبحث عن :

بحث صحي

الكلمات الدلالية (Tags): بحث, صحي

الغذاء الغير صحي

الغذاء الصحي والغير صحي

الطعام الغير صحي

الغذاء الصحي

الطعام الصحي والغير صحي

الاكل الغير صحي

healthy foodالغذاء الغير الصحيموضوع عن الصحة قصير جداالصحة والغذاءاكل صحي كرتونالغذاء غير الصحيصور عن الصحةالتغذية السليمة كرتونصور كرتون تعبر عن الطعام الملوثالتغذية الصحيةصورعن الغذاء غيرالصحيتغذيه صحيهالأطعمة الغير صحيةالاطعمة الغير صحيةالغذاء الغيرالصحيصور عن الغذاء الصحيموضوع عن الغذاء الصحي قصير جداكيف أخفف وزني وأحافظ علي رشاقتي؟الطعام الصحيالفرق بين الغذاء الصحي والغذاء الغير الصحيصور كرتونية عن الصحةصور عن الغذاء السليمصورللطعام الصحيأنواع الطعام الغير صحىصورعن الاطعمة الصحيةالأكل الغير صحيصور للطعام الصحيالاغذية الصحيةالطعام الغير الصحيالطعام غير الصحيالاغذية الغير صحيةطعام غير صحيغذاء صحي كرتونالطعام الغير صحي كرتوناغذية صحيةكرتونيهعن الاكل الغير صحيالطعام الغير صحى للاطفال كرتونطعام غير صحي كرتونموضوع عن الصحة قصيرمعلومات عن الطعام الصحي قصيربحث مختصر حول مجال التغذية والصحة والرياضةالأغذية الغير الصحيةقصة قصيرا healthy foodصور الفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي


مقالات مشابهة
  1. بحث صحفي
  2. بحث صوري

Search Engine Optimization by vBSEO