طريقة الحفاظ علي الفيتامينات في الجسم, الصحة والجمال

  1. طريقة الحفاظ علي الفيتامينات في الجسم, الصحة والجمال

    [center][b][size=4]طريقة الحفاظ علي الفيتامينات في الجسم, الصحة والجمال

    جسم الانسان مليء بملايين ومليارات الخلايا والانسجة , وسبحان الله تعالي , فلقد خلق الانسان في احسن صورة

    ولكي الان حواء عرب سوفت ,طريقة الحفاظ علي جمالك وشكلك وصحتك انتي وعائلتك عن طريق الحفاظ علي الصحة بالحفاظ علي تناول

    وجبات واغذية معينه باستمرار

    من اجل الحفاظ علي نسب الفيتامينات المختلفة في الجسم , والتي عند فقدانها نتعرض للاصابة بالامراض , او الاضطرابات الصحية

    شاهدي الان من عرب سوفت طريقة الحفاظ علي الصحة والجمال والرشاقة و الوقاية من الامراض



    الاســـم:	Healthy_Food.149144300.jpg
المشاهدات: 0
الحجـــم:	46.2 كيلوبايت



    فيتامين « a »
    [ يتوفر في المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت ].
    وفيتامين « b2»
    [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ]..
    فيتامين « b6»
    [ يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية ].. والنياسين
    فيتامين « h » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشور وفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ].
    فيتامين d
    موجود في السمك الزيتي (مثل السردين والسلمون والتونة )، زيوت كبد السمك ، الكبد ، البيض ، الحليب .
    فيتامينc
    موجود في الفاكهة الحمضية ، الزبيب الأسود ، الكيوي ، المنغا ، الفلفل الأخضر ، الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل البروكولي والبقدونس والأعشاب الأخرى .
    الحديد
    موجود في اللحم الأحمر ، السمك ( ولاسيما السردين ) خميرة الجعة ، القمح ، صفار البيض ، الخضار الخضراء ، الفاكهة المجففة ، البقدونس .
    الكالسيوم
    موجود في الحليب ومشتقاته مثل اللبن والجبن ، الخضار ذات الأوراق الخضراء ، السلمون ، المكسرات ، الحبوب والبيض .
    الزنك
    موجود في اللحم ، ثمار البحر ( ولا سيما المحار ) ، خميرة الجعة ، الحبوب الكاملة ، البيض والجبن .
    السيلنيوم
    موجود في البندق البرازيلي، الملفوف ، البصل ، الحبوب الكاملة والثوم .

    ***
    مع العلم ان الشاي والقهوة والكافيهات بمختلف انواعها , تعد من المشروبات التي تمتص وتققل من نسبة الفيتامينات في الجسم


    [/size][/b][/center]

  2. التعليقاتاظهار التعليقات
الزوار وجدوا هذه الصفحه بالبحث عن :

طريقة الحفاظ علي الفيتامينات في الجسم, الصحة والجمال

الكلمات الدلالية (Tags): الجمال, الصحة, بروتين, فيتامينات, نسب

الصحة

الصحهاغذية الوقايةأغذية الوقايةاغذية صحيةالاغذية الصحيةالصحة والغذاء بالصورصحةكلمات تدل على صحة الجسمصور تعليقات الامرا افلام كرتونكلمات تدل على صحه الجسمالغذا الصحيالصحه والجمال بالصورطرق المحافظة على الفيتامينات في الجسمالغذاء الصحي والغير صحيأغذية واطعمهأغذية صحية للأطفالالوقاية من الأمراضصحة الغذاءالوقاية من الامراضاغذية الانسانالمحافظه على الجمال والصحه مع الصورطرق المحافظه على الصحه والجمال يتيوبالصحة والوقايةكيفية الحفاظ على صحة الجسمالصحّةللحفاظ على صحة الانسان؟اغذية الإنسانمحافظة على جسم الانساناغذية الجمالطرق المحافظة على الخلاياصحة الانسان والامراضالكلمات تدل على صحه الجسماناشيد عن الصحه والجمالالفيتاميناتصحة وجمالالمحافظة على جسم الانسانالصحه والغذاءالغذاء الصحي للوقاية من الأمراضتحميل برامج الفيتاميناتتحميل اناشيد عن الصحهكلمات تدل على الصحة الوقاية الصحيةأغذيه صحيةالوقاية والصحةكيفية المحافظة على صحة الانسانصحة و فيتامينافلام كرتون صحة الجسمالفيتامينات في الجسمالأغذية للفيتامينات


مقالات مشابهة
  1. طرق علمية تجعلك تأكل أقل
  2. فوائد المعاشرة الزوجية

Search Engine Optimization by vBSEO